la única certeza
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7 sep 26 – La Única Certeza
Muchas personas continúan trabajando, estudiando, cuidando de su familia y cumpliendo sus responsabilidades mientras atraviesan un profundo agotamiento emocional que puede pasar inadvertido para quienes las rodean, el sufrimiento silencioso nos invita a preguntarnos cuántas veces un “estoy bien” se convierte en una respuesta automática para ocultar tristeza, ansiedad, miedo o cansancio.
31 ago 26 – La Única Certeza
Cuando una conducta se practica de manera constante, nuestro cerebro puede fortalecer determinados patrones de respuesta y aprendizaje, haciendo que algunos comportamientos se vuelvan progresivamente más automáticos: son los hábitos, estos están relacionados con un sueño adecuado, una alimentación equilibrada, la actividad física, las relaciones sociales y el manejo del estrés.
24 ago 26 – La Única Certeza
Hablar de salud mental no significa únicamente hablar de problemas, diagnósticos o momentos difíciles, también significa aprender a cuidarnos antes de llegar a una crisis, fortalecer nuestros vínculos y comprender el valor de la empatía, la escucha y el acompañamiento; cuidar nuestra mente significa entender que pedir ayuda profesional cuando la necesitamos es una decisión responsable.
17 ago 26 – La Única Certeza
La manera en que vivimos ha cambiado y con ella también los desafíos que enfrenta nuestra salud mental, nuevas formas de relacionarnos, la hiperconectividad, las exigencias cotidianas y los cambios sociales plantean nuevos desafíos sobre la función del psicólogo, que enfrenta el reto de responder a nuevas realidades sin perder su fundamento científico, fortaleciendo la prevención, la atención oportuna y el acceso a servicios de calidad.
3 ago 26 – La Única Certeza
Vivimos en una época donde la rapidez, las múltiples responsabilidades y la hiperconectividad pueden hacernos creer que estar agotados es algo normal; esto hace obligatorio el cuidar la salud mental, que implica reconocer las señales de estrés, ansiedad o agotamiento antes que afecten nuestra calidad de vida. Vivir más rápido no siempre significa vivir mejor; una vida consciente y equilibrada es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud mental.
27 jul 26 – La Única Certeza
El autocuidado va mucho más allá de un momento de descanso o de un gusto ocasional; es una forma de relacionarnos con nosotros mismos desde el respeto y la responsabilidad. Cuidarse significa atender las necesidades físicas, emocionales, mentales y sociales antes de que el agotamiento o el estrés pasen factura; no es un acto de egoísmo, sino una herramienta esencial para mantener el equilibrio y poder acompañar también a quienes nos rodean.
29 jun 26 – La Única Certeza
Las adicciones son un desafío que involucra tanto la salud mental como la salud física y emocional, desde la psicología, se considera un trastorno que puede afectar el funcionamiento de la persona y su calidad de vida; en muchos casos, la conducta adictiva no surge de manera aislada, sino que puede estar relacionada con sufrimiento emocional, experiencias traumáticas, ansiedad, depresión u otras dificultades que requieren atención integral. Las adicciones no se limitan al consumo de alcohol o drogas; también pueden manifestarse en variadas conductas.
15 jun 26 – La Única Certeza
Durante generaciones, muchos hombres crecieron bajo la idea de que expresar emociones era una señal de debilidad, frases como: “los hombres no lloran” o “debes ser fuerte” han influido en la manera en que muchos aprenden a relacionarse con sus sentimientos, llevándolos a ocultar el miedo, la tristeza, la vulnerabilidad o la angustia. Hablar de paternidad, emociones y salud mental es una oportunidad para construir nuevas formas de bienestar.
8 jun 26 – La Única Certeza
La respiración y el movimiento son procesos naturales que muchas veces pasan desapercibidos, pese a su enorme impacto en el bienestar integral, la salud mental y la salud física están profundamente conectadas; por ello, la respiración consciente y el ejercicio físico favorecen el equilibrio emocional, activan funciones cognitivas del cerebro y estimulan la creación de nuevas conexiones neuronales. Más que una meta deportiva, la actividad física debe entenderse como una herramienta para fortalecer la salud y mejorar la calidad de vida.
1 jun 26 – La Única Certeza
La salud mental y el bienestar emocional infantil son fundamentales para el desarrollo integral de niños y niñas, en este día del niño el compromiso es brindar entornos seguros, afectivos y con buena comunicación para fortalecer la autoestima, la confianza y la capacidad de manejar emociones, favoreciendo así infancias más saludables y felices.
18 may 26 – La Única Certeza
La identidad en redes sociales se transforma constantemente por distintos factores y experiencias a lo largo del tiempo, sin embargo, lo que se muestra en plataformas digitales representa solo un momento o una parte específica de la vida, y no la totalidad de lo que realmente es un ser humano.
11 may 26 – La Única Certeza
La familia es el primer espacio donde se construyen emociones, valores y formas de relacionarnos con el mundo; un entorno familiar saludable fortalece la autoestima, la seguridad y la salud mental, mientras que dinámicas negativas pueden afectar profundamente el bienestar emocional y el desarrollo personal.
4 may 26 – La Única Certeza
Trabajar sin perder la salud mental implica reconocer que el éxito no debe medirse solo por la productividad, sino también por el bienestar emocional; crecer profesionalmente exige equilibrio, establecer límites claros y priorizar el autocuidado, especialmente en entornos laborales demandantes donde la sobreexigencia puede afectar la calidad de vida.
27 abr 26 – La Única Certeza
El arte no es exclusivo de galerías, sino parte de la vida cotidiana, incorporarlo a través de la música, la escritura o el dibujo ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y estimular la creatividad; también puede ser un apoyo en casos de ansiedad o depresión, fortaleciendo la salud mental y el bienestar emocional.
20 abr 26 – La Única Certeza
El buen humor y la gestión de emociones influyen directamente en la salud física y mental, mantener una actitud positiva ayuda a reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el bienestar general, siendo un complemento valioso en el tratamiento de diversas patologías.
13 abr 26 – La Única Certeza
La salud inicia en la mente, ya que muchas condiciones físicas están relacionadas con el bienestar emocional, cuidar nuestros pensamientos, gestionar el estrés y buscar apoyo profesional cuando sea necesario permite prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
6 abr 26 – La Única Certeza
El autismo invita a ver más allá y reconocer la diversidad como una riqueza, nuestras invitadas explican que la detección temprana es clave para brindar un acompañamiento adecuado, además que el tratamiento multidisciplinario fortalece la autonomía y habilidades sociales, comprendiendo conductas como patrones repetitivos desde una mirada respetuosa e inclusiva.
30 mar 26 – La Única Certeza
Afrontar una situación difícil desde la salud mental implica reconocer lo que ocurre, aceptar las emociones y responder de forma consciente, no impulsiva. No es evitar el dolor, sino gestionarlo con herramientas internas y apoyo externo; nuestros invitados analizan la temática y comparten experiencia y conocimientos.
23 mar 26 – La Única Certeza
La felicidad es una construcción diaria que fortalece la salud emocional, esta no debe depender solo de las circunstancias, sino de cómo interpretamos y gestionamos lo que vivimos; es importante cultivarla con hábitos actitud y conciencia para que sea una práctica constante de nuestra vida.
16 mar 26 – La Única Certeza
La diversidad, inclusión y salud mental se fortalecen cuando las experiencias se cuentan desde quienes las viven; escuchar a las personas con síndrome de Down y a sus familias permite comprender mejor sus realidades. El acompañamiento profesional y la información promueven respeto, empatía y una sociedad más inclusiva.
9 mar 26 – La Única Certeza
Muchas mujeres sostienen hogares, afectos y responsabilidades invisibles, la sociedad ha colocado sobre ellas el rol principal de cuidado, generando con frecuencia sobrecarga emocional; nuestras invitadas invitan a reflexionar sobre la necesidad de cuidar y reconocer límites, compartir responsabilidades y valorar el bienestar de la mujer como un acto de justicia y equilibrio social.
2 mar 26 – La Única Certeza
Las subculturas juveniles, pueden ser expresión de identidad y búsqueda de pertenencia, estas invitan a comprender emociones y contextos. Nuestros invitados afirman que escuchar sin prejuicios fortalece el bienestar emocional y guía procesos saludables de crecimiento personal.
23 feb 26 – La Única Certeza
Recibir un diagnóstico de cáncer genera miedo, negación y ansiedad; también impacta profundamente a la familia. Nuestros invitados nos cuentan sus experiencias y nos informan que el acompañamiento psicológico temprano es clave para afrontar emociones sin negarlas.
9 feb 26 – La Única Certeza
La sanación mental también tiene un fundamento en la estabilidad frente al tema del amor, nuestros invitados analizan en base a varias experiencias y reflexiones sobre esta temática que es parte del desarrollo humano y social
2 feb 26 – La Única Certeza
La salud mental enfrenta hoy un desafío silencioso: el agotamiento emocional; es muy frecuente en quienes cuidan, atienden o sostienen múltiples roles. Desde la psicología no es igual al estrés ni al burnout y se normaliza por exigencias constantes; se manifiesta en cansancio, apatía y desconexión. Protegerse implica límites, apoyo y autocuidado.
26 ene 26 – La Única Certeza
El estrés cotidiano es una respuesta natural a las circunstancias vividas, pero debe comprenderse desde su contexto y antecedentes, cuando los síntomas físicos y emocionales se vuelven crónicos se deben reconocer reconocer los límites personales y buscar apoyo profesional, este es un acto de cuidado y responsabilidad con la salud mental.
19 ene 26 – La Única Certeza
Regular emociones no significa reprimirlas sino aprender a reconocerlas y gestionarlas con conciencia, la regulación emocional favorece la salud mental al permitir sentir sin desbordarnos, porque sentir no es el problema sino no saber qué hacer con aquello que sentimos.
15 dic – La Única Certeza
Este año dejó cansancio emocional pero también aprendizajes desde la crisis, impulsando mayor conciencia para pedir ayuda; como personas surgió culpa por metas no logradas, duelo por pérdidas visibles e invisibles, necesidad de validación emocional, resiliencia comunitaria y autocompasión terapéutica; analizamos el tema con nuestros especialistas.
8 dic – La Única Certeza
La salud mental en adolescentes se ve reflejada en fiestas de fin de año por la presión social y el uso intenso de redes, promover decisiones conscientes, límites sanos y autocuidado emocional ayuda a reducir comparaciones, ansiedad y riesgos, fortaleciendo bienestar y relaciones más equilibradas.
1 dic – La Única Certeza
La información oficial sobre el VIH ayuda a romper el estigma, reconocer la dignidad de cada persona y acompañar con empatía los procesos emocionales, promoviendo información veraz, redes de apoyo, acceso a tratamientos y entornos seguros que permitan cuidar la vida, fortalecer la autoestima y vivir sin discriminación; todo esto garantiza una buena salud mental.
24 nov – La Única Certeza
La violencia abarca diferentes áreas: psicológica, económica, digital y simbólica, esta sigue afectando profundamente a a los seres humanos en general, especialmente cuando la comunidad la normaliza o reproduce. Romper estos patrones exige diálogo, apoyo colectivo y construir lugares y familias que cuiden, protejan y fomenten relaciones más seguras y empáticas.
17 nov – La Única Certeza
Cuando se habla de salud mental tambine se debe entender que algunos actos cotidianos violentos y normalizados deterioran la autoestima, generan culpa, aíslan y afectan vínculos; por ello evitar los patrones dañinos es fundamenta para sanar y reconstruir la confianza
Las campañas electorales han cambiado profundamente con el desarrollo de las redes sociales, el análisis de datos y las nuevas herramientas tecnológicas, Giovanni Berroa y Héctor Venegas analizan cómo una campaña integra planificación estratégica, organización, construcción del mensaje, comunicación de propuestas y conocimiento de los distintos públicos.
El secuestro es un delito que afecta profundamente la seguridad, la libertad y el bienestar emocional de las víctimas y sus familias, el Dr. Francisco Hernández analiza sus principales modalidades y los contextos de riesgo, destacando la importancia de desarrollar una cultura de prevención y autoprotección sin caer en el miedo permanente.
La escritura permite transformar pensamientos, emociones y experiencias en historias capaces de dialogar con la sensibilidad de otras personas, el Ab. Nicolás Merizalde comparte el origen y el proceso creativo de su obra Sin luz en los ojos, centrándose en la memoria, la observación de la realidad y la experiencia humana una fuente permanente para explorar aquello que sentimos, recordamos y muchas veces no logramos expresar directamente.
Convertir una pasión en un emprendimiento es apenas el comienzo, el verdadero desafío está en transformarla en un negocio sostenible y con posibilidades reales de crecimiento; emprender no significa simplemente ofrecer un producto o servicio, sino aprender a escuchar al mercado, comprender las necesidades del cliente, generar confianza y comunicar con claridad aquello que nos hace diferentes, detrás de una buena venta existen preparación, conocimiento, seguridad y capacidad para construir relaciones.
La voz es mucho más que un recurso para cantar, es un instrumento que puede desarrollarse mediante técnica, disciplina y conocimiento, Luis Ledesma comparte cómo el talento musical necesita construir una identidad artística, encontrar un estilo propio y aprender a interpretar cada canción transmitiendo emociones capaces de conectar con el público.
La gestión turística requiere planificación, innovación y una visión territorial capaz de convertir los recursos culturales y naturales en oportunidades de desarrollo sostenible, la Lic. Verónica Guevara analiza la importancia de una gestión pública eficiente que articule el trabajo de instituciones, comunidades y sector privado para fortalecer destinos competitivos, mejorar la calidad de los servicios y ofrecer experiencias que conecten al visitante con la identidad local.
Las contrataciones bajo situación de emergencia constituyen un mecanismo excepcional que permite a las entidades públicas responder con agilidad frente a acontecimientos graves, pero esa rapidez no elimina las obligaciones de motivación, transparencia y control, el Ab. Mg. Daniel Fernando Brito Monar analiza la importancia de que la declaratoria de emergencia esté debidamente sustentada y que exista una relación directa entre la situación ocurrida y aquello que se contrata.
La nutrición infantil es fundamental para el crecimiento, el aprendizaje y el desarrollo integral de niños y niñas, la Ab. Maribel Pico presenta los alcances de la Campaña Provincial de Nutrición, una iniciativa que busca fortalecer la prevención de la desnutrición, detectar oportunamente problemas nutricionales y promover hábitos saludables desde los primeros años de vida.
Gestionar inteligentemente significa transformar esos registros en información útil para decidir qué hacer, cuándo hacerlo y dónde podemos mejorar, no se trata únicamente de anotar cuánto cosechamos; también podemos comparar rendimientos, costos, uso de insumos, clima, mano de obra y comportamiento del mercado y lo mejor es que podemos empezar de forma sencilla: un cuaderno ordenado, una hoja de cálculo o una aplicación pueden ser el primer paso hacia una finca mejor gestionada.
Construir una relación de pareja también implica aprender a relacionarse de manera saludable con las familias de origen, el Mg. Psic. Cl. Marco Mena analiza la importancia de que cada pareja desarrolle una identidad propia, establezca límites claros y construya acuerdos sobre visitas, celebraciones, responsabilidades y decisiones familiares.
La seguridad del paciente es un componente esencial de una atención sanitaria de calidad, porque busca prevenir daños evitables y reducir los riesgos que pueden presentarse durante los diferentes procesos asistenciales, el Dr. Darío Cocha explica cómo la Semana de la Seguridad del Paciente permite fortalecer la sensibilización, capacitación y participación de profesionales, pacientes y familias mediante distintas actividades planificadas.
La psicoeducación sexual permite abordar la sexualidad desde el conocimiento, el autocuidado y la responsabilidad, ofreciendo información adecuada para cada etapa de la vida, el Psic. Cl. Alex Puchaicela explica la importancia de comprender los cambios del cuerpo y el desarrollo afectivo, pero también de aprender sobre consentimiento, respeto y límites personales como elementos fundamentales para construir relaciones saludables.
La producción pecuaria constituye una actividad estratégica para la seguridad alimentaria, el desarrollo rural y la economía, al estar vinculada con la producción responsable de carne, leche, huevos y otros alimentos de origen animal, el Mg. Ing. Juan Armendáriz Sánchez explica la importancia de formar profesionales capaces de integrar conocimientos de nutrición, reproducción, sanidad y bienestar animal con herramientas de administración, tecnología e innovación.
Hablar sobre una crisis suicida requiere hacerlo con sensibilidad, responsabilidad y sin prejuicios, no siempre detrás de una conducta suicida existe simplemente un deseo de morir; con frecuencia intervienen un sufrimiento psicológico intenso, desesperanza y la percepción de no encontrar alternativas para afrontar una situación. Una persona puede continuar trabajando, estudiando o relacionándose mientras atraviesa una crisis que quienes la rodean no han identificado; prevenir también significa atrevernos a preguntar, escuchar y acompañar.
El suicidio es prevenible y es una responsabilidad compartida que comienza por aprender a reconocer el sufrimiento emocional y actuar oportunamente, la Dra. Mariela Suárez destaca la importancia de identificar señales de alerta, hablar sobre el suicidio sin estigmas y comprender los factores que pueden aumentar el riesgo, así como aquellos que brindan protección; también significa evitar el aislamiento, tomar seriamente las expresiones de desesperanza y facilitar el acceso oportuno a atención profesional.
La creatividad permite que los jóvenes transformen ideas, emociones y experiencias en mensajes capaces de comunicar, cuestionar y generar nuevas perspectivas, David Chiliquinga analiza cómo el diseño, la fotografía y la ilustración se han convertido en lenguajes contemporáneos que permiten construir una voz propia y expresar aquello que muchas veces resulta difícil comunicar únicamente con palabras.
La costura creativa demuestra cómo los conocimientos adquiridos pueden convertirse en una oportunidad para emprender, generar ingresos y construir un proyecto de vida, Ana Ayachipo comparte una trayectoria marcada por la creatividad, la perseverancia y el deseo de superación, aplicando sus conocimientos de corte y confección para desarrollar iniciativas propias frente a un mercado laboral que muchas veces presenta oportunidades limitadas.
Cuidar la salud de un perro implica mucho más que alimentarlo: requiere atención constante a sus necesidades físicas, emocionales y preventivas durante cada etapa de su vida, la Mg. MVZ. Diana Herrera explica la importancia de proporcionar una alimentación equilibrada de acuerdo con la edad, tamaño y condición del animal, mantener una adecuada hidratación y cumplir con los controles veterinarios, la vacunación y la desparasitación correspondientes.
La tradición de las cholas de Guano nos acerca a una gastronomía que conserva saberes, sabores y prácticas transmitidas entre generaciones, pero también a una comunidad marcada por su gente y su memoria; en este recorrido reconocemos cómo los acontecimientos naturales, entre ellos las erupciones volcánicas que han formado parte de la historia del Ecuador, han transformado paisajes y dejado huellas en las poblaciones. Al mismo tiempo, el territorio continúa escribiendo nuevas historias a través de jóvenes que convierten sus ideas en prácticas reales.
El emprendimiento y el turismo pueden convertirse en importantes herramientas para dinamizar la economía local, generar oportunidades y poner en valor la identidad de cada territorio, Wilma Tin Tin y Carmen Yanzapanta destacan especialmente el rol de la mujer en la creación y desarrollo de propuestas turísticas, aportando creatividad, liderazgo y conocimiento de sus comunidades.
Los delitos cibernéticos representan un desafío creciente porque utilizan medios tecnológicos para cometer conductas ilícitas que pueden afectar el patrimonio, la privacidad y la seguridad de las personas, la Ab. Raquel Galarza Mayorga analiza sus principales modalidades y explica por qué su investigación puede resultar más compleja que la de un delito tradicional, especialmente cuando existen identidades ocultas, evidencia digital o actuaciones realizadas desde diferentes países.
El trabajo artesanal en cuero representa una combinación de tradición, creatividad y conocimiento que se refleja en cada pieza elaborada, Silvia Parra comparte la experiencia detrás de la fabricación de calzado y artículos en cuero, desde la selección de materias primas hasta los procesos de diseño, corte, costura y acabado que determinan la calidad del producto.
La formación artística va mucho más allá de aprender a actuar, bailar o desenvolverse sobre un escenario: es un proceso que fortalece la creatividad, la sensibilidad, la disciplina y la capacidad de comunicar emociones e ideas, Gabriel Viteri destaca la importancia de una preparación integral en teatro, danza y expresión corporal, donde el manejo de la voz, la improvisación, la interpretación y la construcción de personajes permiten desarrollar mayor seguridad y presencia escénica.
Las inequidades territoriales muestran que el lugar donde una persona nace o vive puede influir significativamente en sus oportunidades y calidad de vida, el Dr. César Ulloa analiza las brechas existentes entre territorios urbanos y rurales en aspectos como empleo, ingresos, educación, salud, conectividad, servicios públicos e infraestructura; cuando la inversión y las oportunidades se concentran en determinadas zonas, otros territorios pueden enfrentar mayores condiciones de pobreza, exclusión y dificultades para impulsar su desarrollo.
La transición en la gestión administrativa de un GAD no debería entenderse únicamente como el acto formal de entregar una institución cuando cambia una autoridad, sino como un proceso que debe prepararse con anticipación, orden y responsabilidad, el Dr. Pablo Dabula explica que una administración que se aproxima al cierre de su período necesita revisar la situación contractual, financiera, presupuestaria, documental, administrativa y operativa de la entidad, identificar asuntos pendientes y garantizar la trazabilidad de las decisiones adoptadas.
La gestión judicial para las personas adultas mayores debe garantizar un acceso a la justicia que considere sus condiciones particulares y su derecho a recibir atención prioritaria, el Dr. Juan Gamboa Medina analiza los derechos y garantías que protegen a este grupo de la población frente a situaciones como abandono, maltrato, violencia patrimonial o conflictos relacionados con pensiones, alimentos, seguridad social, bienes y herencias.
El llamado “efecto mochila” va mucho más allá de la compra estacional de uniformes, cuadernos y útiles escolares: evidencia la estrecha relación entre la educación, las familias y los pequeños comercios que encuentran en el inicio de clases una importante fuente de actividad económica; sin embargo, su verdadero impacto debe analizarse a largo plazo, cuando la educación es entendida únicamente como un gasto y no como una inversión estratégica, se pierde de vista su capacidad para desarrollar conocimientos, habilidades y productividad.
La prevención del suicidio requiere aprender a reconocer el sufrimiento emocional y actuar oportunamente, especialmente cuando existen señales de alerta, aislamiento, depresión, ansiedad o una crisis significativa, el Psic. Ricardo Pazán destaca la importancia de hablar sobre salud mental sin estigmas, escuchar sin juzgar y fortalecer las redes familiares, sociales y comunitarias.
Las finanzas familiares forman parte de nuestra vida cotidiana y aprender a administrarlas adecuadamente puede marcar una diferencia importante en la estabilidad económica del hogar, la Ing. Jacqueline Peñaherrera explica cómo la educación financiera permite comprender mejor los ingresos, gastos, necesidades y prioridades de una familia para tomar decisiones responsables.
Las enfermedades crónicas no transmisibles constituyen uno de los principales desafíos para la salud porque suelen desarrollarse progresivamente y requieren prevención, control y seguimiento a largo plazo, la Dra. Yessenia Cruz explica qué caracteriza a estas enfermedades y cómo condiciones como la hipertensión, la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares pueden afectar no solamente al paciente, sino también a su entorno familiar, social y económico.
La negligencia en el adulto mayor puede presentarse cuando sus necesidades básicas de cuidado, salud, alimentación, higiene, seguridad, acompañamiento o protección no son atendidas adecuadamente, la Lic. Marcela Maldonado explica las diferentes formas en que puede manifestarse este problema, las señales de alerta que permiten reconocer posibles situaciones de abandono o descuido y los factores familiares y sociales que pueden favorecerlas.
La adopción y la acogida temporal de mascotas son acciones que pueden transformar la vida de un animal, pero también implican compromiso, preparación y responsabilidad, el MVZ. Cristian Ojeda Carrasco explica las diferencias entre brindar un hogar definitivo y ofrecer temporalmente un espacio seguro mientras el animal encuentra una familia; antes de recibir una mascota es fundamental evaluar las condiciones del hogar, el tiempo disponible y la capacidad para asumir sus necesidades emocionales y económicas.
La artrosis es una enfermedad articular frecuente que puede provocar dolor, rigidez y limitaciones progresivas en la movilidad, afectando las actividades cotidianas y la calidad de vida, la Mg. Dra. Verónica López explica sus principales factores de riesgo, las señales que pueden indicar progresión y la importancia de una evaluación médica oportuna para establecer un tratamiento adaptado a cada paciente.
Cada 10 de septiembre, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio nos recuerda la importancia de hablar responsablemente sobre salud mental y fortalecer las redes de apoyo, el Psic. Cl. Andrés Santamaría Albán aborda la prevención desde el reconocimiento temprano de señales de alerta, los factores de riesgo y protección, y la necesidad de prestar atención a condiciones como la depresión y la ansiedad.
La osteoporosis es una enfermedad que debilita progresivamente los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en los adultos mayores, el Dr. Ángel Cahuasquí explica cómo se desarrolla, cuáles son sus principales factores de riesgo y por qué puede avanzar durante años sin síntomas evidentes hasta que ocurre una fractura, frecuentemente en la cadera, columna o muñeca; la prevención y el cuidado de la salud ósea también involucran una alimentación adecuada, suficiente aporte de calcio y vitamina D según las necesidades individuales.
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