la única certeza
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2 feb 26 – La Única Certeza
La salud mental enfrenta hoy un desafío silencioso: el agotamiento emocional; es muy frecuente en quienes cuidan, atienden o sostienen múltiples roles. Desde la psicología no es igual al estrés ni al burnout y se normaliza por exigencias constantes; se manifiesta en cansancio, apatía y desconexión. Protegerse implica límites, apoyo y autocuidado.
26 ene 26 – La Única Certeza
El estrés cotidiano es una respuesta natural a las circunstancias vividas, pero debe comprenderse desde su contexto y antecedentes, cuando los síntomas físicos y emocionales se vuelven crónicos se deben reconocer reconocer los límites personales y buscar apoyo profesional, este es un acto de cuidado y responsabilidad con la salud mental.
19 ene 26 – La Única Certeza
Regular emociones no significa reprimirlas sino aprender a reconocerlas y gestionarlas con conciencia, la regulación emocional favorece la salud mental al permitir sentir sin desbordarnos, porque sentir no es el problema sino no saber qué hacer con aquello que sentimos.
15 dic – La Única Certeza
Este año dejó cansancio emocional pero también aprendizajes desde la crisis, impulsando mayor conciencia para pedir ayuda; como personas surgió culpa por metas no logradas, duelo por pérdidas visibles e invisibles, necesidad de validación emocional, resiliencia comunitaria y autocompasión terapéutica; analizamos el tema con nuestros especialistas.
8 dic – La Única Certeza
La salud mental en adolescentes se ve reflejada en fiestas de fin de año por la presión social y el uso intenso de redes, promover decisiones conscientes, límites sanos y autocuidado emocional ayuda a reducir comparaciones, ansiedad y riesgos, fortaleciendo bienestar y relaciones más equilibradas.
1 dic – La Única Certeza
La información oficial sobre el VIH ayuda a romper el estigma, reconocer la dignidad de cada persona y acompañar con empatía los procesos emocionales, promoviendo información veraz, redes de apoyo, acceso a tratamientos y entornos seguros que permitan cuidar la vida, fortalecer la autoestima y vivir sin discriminación; todo esto garantiza una buena salud mental.
24 nov – La Única Certeza
La violencia abarca diferentes áreas: psicológica, económica, digital y simbólica, esta sigue afectando profundamente a a los seres humanos en general, especialmente cuando la comunidad la normaliza o reproduce. Romper estos patrones exige diálogo, apoyo colectivo y construir lugares y familias que cuiden, protejan y fomenten relaciones más seguras y empáticas.
17 nov – La Única Certeza
Cuando se habla de salud mental tambine se debe entender que algunos actos cotidianos violentos y normalizados deterioran la autoestima, generan culpa, aíslan y afectan vínculos; por ello evitar los patrones dañinos es fundamenta para sanar y reconstruir la confianza
El Volcán Tungurahua es geológicamente único y forma parte de la vida cotidiana de un amplio territorio, que se combina con gastronomía exquisita y se proyecta turísticamente desde espacios internacionales, hoy comenzamos un recorrido especial para aprender sobre el Geoparque Mundial UNESCO Volcán Tungurahua.
El deporte y la salud se fortalecen con experiencias reales, como destaca el deportista Franklin Tenorio, al promover corazón sano, control del peso y bienestar mental. El calentamiento, trote en espacios reducidos, estiramiento, hidratación, nutrición, fortalecimiento óseo y muscular previenen lesiones y convierten al ejercicio en hábito para todas las edades.
La gestión ambiental integra el uso sostenible de recursos, conservación de la biodiversidad y control de contaminación de aire, agua y suelo. La Ing. Diana Fiallos Celi destaca los temas de educación ambiental, políticas públicas, acción frente al cambio climático y responsabilidad de empresas para proteger el futuro común.
El vínculo afectivo se forma con apego seguro, validación y comunicación emocional, reconocer y regular las emociones fortalece la autoestima, facilita la resolución de conflictos y promueve relaciones saludables; la Mg. Psic. Cl. Verónica Toasa resalta la expresión del afecto y el apoyo necesario para el desarrollo individual y social.
La preparación del deportista integra planificación, acondicionamiento físico, nutrición e hidratación adecuadas, junto al entrenamiento mental para manejar la presión, el Lic. Ft. Sebastián Solís destaca el descanso y el calentamiento precompetitivo como parte de algunas estrategias de competencia y optimizar los resultados.
Las palabras moldean la autoestima, la identidad y emocionalidad, la Mg. María Belén Cortez recuerda que el adulto, como modelo, debe usar un refuerzo verbal y disciplina respetuosa, evitando maltrato verbal, para crear espacios donde el lenguaje fortalezca los vínculos y relaciones interpersonales.
La economía ecuatoriana enfrenta desafíos importantes en 2026, pero también hay oportunidades para crecer y diversificar la economía, se analiza un crecimiento moderado, con inflación contenida y desafíos externos. Factores como exportaciones, inversión y la política comercial influirán decisivamente.
La fruticultura es una rama de la agronomía que se encarga del estudio de todas aquellas plantas que producen frutos, y enseña los métodos o técnicas adecuadas de cultivo; su propósito es combinar de mejor manera los factores del medio (suelo y clima) con las técnicas empleadas. El Ecuador cuenta con una rica diversidad de frutales, tanto nativos como introducidos.
El estrés cotidiano es una respuesta natural a las circunstancias vividas, pero debe comprenderse desde su contexto y antecedentes, cuando los síntomas físicos y emocionales se vuelven crónicos se deben reconocer reconocer los límites personales y buscar apoyo profesional, este es un acto de cuidado y responsabilidad con la salud mental.
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Estilo y Elegancia con gorras y chavaleras, modas europeas siempre vigentes; estas se renuevan con nuestros diseñadores locales. Gladys Salas impulsa usos y estilos para damas, caballeros y niños, con materias primas de calidad, comercialización, escalamiento del emprendimiento y sostenibilidad.
Los recuerdos del exreinado muestran que ser reina trasciende la fiesta, Lisette Naranjo (1993) y Laura Palacios (2020) dejaron liderazgo, trabajo social y proyectos concretos. Sus anécdotas, valores y legado inspiran empoderamiento femenino, responsabilidad pública y compromiso cultural para las futuras reinas y ciudadanía.
La modernización de los procesos de contratación pública implica incorporar firma electrónica, uso del internet e inteligencia artificial, considerando normativa, transparencia y capacitación. Como señala el Dr. Pablo Dávila, la clave es aprender a manejar las herramientas actuales para lograr eficiencia, control y mejores resultados.
El Plan Operativo de la FFF articula objetivos comunitarios claros, organización, cronograma, presupuesto y logística responsable. Michelle Villacís habla de la seguridad, bioseguridad, comunicación y evaluación posterior que se planifica en la Cruz Roja.
Los deudores de buena fe cumplen y buscan acuerdos cuando enfrentan dificultades; conocer si bloquear cuentas, evaluar refinanciamientos y reestructuraciones, considerar la precancelación y entender el seguro de desgravamen, explica la Mg. Mercedes Ivonne Cárdenas Palma. Definitivamente esta información fortalece derechos, obligaciones y decisiones responsables.
Envejecer no es enfermar, el Dr. Danny Silva recuerda que el envejecimiento natural, con hábitos saludables, alimentación adecuada, actividad física, estimulación cognitiva, salud emocional y redes de apoyo, permite autonomía, dignidad y decisiones propias, previniendo enfermedades crónicas y promoviendo bienestar.
